Do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, sức đề kháng của trẻ còn yếu kém thời tiết nắng nóng rất dễ làm trẻ bị mắc bệnh và nhiều tác động không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc sức khỏe cho trẻ hiệu quả :
1. Đảm bảo đủ nước cho trẻ
- Cho trẻ uống nước thường xuyên, không đợi khát mới uống. Có thể bổ sung: Nước lọc, nước trái cây tươi ít đường, sữa, canh, súp. Hạn chế nước ngọt có gas và đồ uống quá lạnh.
2. Điều chỉnh trang phục phù hợp
Mặc quần áo cotton mỏng, nhẹ, thấm mồ hôi. Tránh mặc quá nhiều lớp khiến trẻ bí nóng. Đội mũ rộng vành khi ra ngoài.
3. Giữ môi trường mát mẻ, thông thoáng
Phòng học và phòng ngủ cần thông gió tốt. Sử dụng quạt hoặc điều hòa ở nhiệt độ phù hợp (khoảng 26–28°C). Tránh để trẻ thay đổi nhiệt độ đột ngột khi từ ngoài nóng vào phòng lạnh.
Ảnh minh họa trên nguồn Internet
4. Hạn chế ra ngoài giờ nắng gắt
Tránh cho trẻ hoạt động ngoài trời từ khoảng 10h–16h. Nếu cần ra ngoài, nên: Cho trẻ nghỉ ở nơi có bóng mát; Bôi kem chống nắng phù hợp trẻ em; Uống nước đầy đủ
5. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Tăng cường: Rau xanh, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm dễ tiêu. Đảm bảo thức ăn nấu chín kỹ, bảo quản sạch sẽ để phòng ngộ độc thực phẩm mùa hè.
6. Giữ vệ sinh cá nhân
Tắm rửa hằng ngày cho trẻ, lau khô các vùng dễ đổ mồ hôi, Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, cắt móng tay sạch sẽ.
7. Theo dõi dấu hiệu say nóng hoặc mất nước
- Cần chú ý nếu trẻ có biểu hiện: Sốt cao, da đỏ nóng, mệt lả, khát nhiều, it đi tiểu, quấy khóc bất thường hoặc ngủ li bì
- Nếu có các dấu hiệu trên, cần: Đưa trẻ vào nơi mát, cho uống nước từng ngụm nhỏ, lau mát cơ thể, đưa đến cơ sở y tế nếu không cải thiện.
8. Đảm bảo giấc ngủ và vận động hợp lý
Cho trẻ ngủ đủ giấc, hoạt động nhẹ nhàng vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Tránh vận động quá sức dưới thời tiết nóng. Ngoài ra, phụ huynh và giáo viên nên theo dõi dự báo thời tiết để chủ động điều chỉnh sinh hoạt cho trẻ trong những ngày nắng nóng cực đoan.
Trên đây là một số biện pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em khi thời tiết nắng nóng và nhiệt độ tăng cao. Kính mong quý phụ huynh, gia đình và các cô giáo lưu ý để đảm bảo trẻ có sức khỏe tốt nhất.